Training • Leading Self

Building Mindfulness in the Workplace
Turning Pressure into Presence

Mindfulness adalah kemampuan untuk hadir penuh—menyadari pikiran, emosi, dan tindakan secara sadar
di momen kini. Pelatihan ini membantu karyawan mengelola stres, mempertajam fokus, dan menjaga
ketenangan sehingga bekerja lebih sadar, terkendali, dan seimbang.

How It Works

Durasi

  • 4 jam training
  • Offline atau online

Jumlah Peserta

20-25 orang untuk hasil
maksimal

AI Tools

  • AI-based Assessment
  • Mindfulness Worksheet
Target Peserta

Target Peserta

Siapa yang membutuhkan training ini?

  • Individual contributor – yang ingin lebih fokus, produktif, dan mampu mengelola stres sehari-hari.
  • Team leader dan manager – yang ingin memimpin dengan empati, keterbukaan, dan bonding.
  • High pressure roles – yang ingin lebih tenang menghadapi target, konflik, dan ketidakpastian.
  • Organization – yang ingin menumbuhkan budaya kerja mindful, kolaboratif, dan berkelanjutan.

Pelatihan ini diperkuat Visecoach, aplikasi coaching kami yang berbasiskan AI (Artificial Intelligence).

Mindfulness mockup

Dampak Pelatihan

Dampak yang akan dirasakan

Fokus

Fokus
Pikiran lebih terjaga dan emosi terkendali.

Fokus

Stres
Mampu dikelola melalui
teknik dan tips praktis.

Fokus

Kolaborasi
Interaksi lebih terbuka,
empatik dan produktif.

Tujuan Pelatihan

Apa yang akan dipelajari

  • Memahami konsep mindfulness dan penerapannya di tempat kerja.
  • Menguatkan leading self melalui kesadaran diri & regulasi emosi.
  • Melatih presence, fokus, dan ketenangan saat menghadapi tekanan.
  • Mempelajari praktik sederhana mindfulness untuk rutinitas harian.

Manfaat bagi peserta

Hasil yang dapat dirasakan

  • Stres menurun, energi emosional lebih terjaga.
  • Punya strategi untuk work-life balance yang praktikal.
  • Keputusan lebih jernih karena pikiran lebih tenang.
  • Lingkungan kerja lebih positif & kolaboratif.

Metodologi Pelatihan

Experiential, Applicable, and Measurable

Fokus

Interactive Presentation
Presentasi visual, diskusi,
Q&A

Fokus

Breathwork
Latihan mindfulness
pernafasan untuk fokus

Fokus

Emotion Regulation
Latihan mindfulness
untuk stress release

Fokus

Mindfulness Audio
Dilengkapi audio mindfulness
untuk praktik

Fokus

Mindfulness Worksheet
Checklist mindfulness
untuk latihan harian

Fokus

AI-Based Assessment
Asesmen mindfulness
berbasis AI di Visecoach

Hubungi Kami

Siap membawa mindfulness ke tempat kerja Anda?
Hubungi kami untuk mendapatkan proposal terperinci (silabus, instruktur
pengajar, dan biaya). Tim kami akan merespons Anda dalam 1×24 jam.

Inquiry Form
Whatsapp